こむら返りのキーワード

こむら返りのキーワード

これまで足がつる症状が出てくる病気についていろいろと見てきました。実はこれらの病気にはこむら返りと関係があるキーワードが隠れています。

 

まず一つ目は「血行」。血管が詰まったり神経が圧迫されると、血行が悪くなります。そうすると、血液で運ばれるべき酸素が不足し、結果、運動神経の伝達が異常になり、ふくらはぎの痙攣が起こるという仕組みになります。次にご紹介するキーワードは「水分」です。血流が滞ると、血の量が不足します。リンパの流れが悪くなり、水分が不足する事態になります。こむら返りと体の中の水分とはあまり関係がないように見えますが、実は深〜い関係があるのですね。

 

さて、これらの病気に直結しませんが、もう一つ、こむら返りについてのキーワードを挙げるならば「ミネラル」です。ミネラルとは、カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウム等の総称で、このミネラルは体に必要不可欠なものです。人間の体内では生成されませんので、口から摂取するしかありません。発汗などによりミネラルが不足すると、筋肉は異常興奮状態となり、こむら返りになるというわけです。現代人の食生活はミネラルが不足しがちだと言われていますので、気をつけて摂りたい栄養素の一つです。